ベストサロンスタッフブログ

　今日はインフルエンザの話題。昨年からメディアでも取り上げられてきたインフルエンザ。新型ということもあってワクチンの効果もあるか不安なところです。先日はある病院で集団感染が起きて大変なことになっていました。

　まずは自己防衛が必要！最低限のことは対策として行なっていますか？

　1.湿度の低い環境は避ける
　　　ウイルスは低湿度の環境を好むので加湿器等で湿度を50〜60%程度に。

　2.帰宅したら手洗いうがいの励行
　　　基本中の基本ですね。手洗いも「20秒以上を目安に」と言われています。

　3.極力人ごみを避ける。
　　　なるべくなら人の多い所を避けます。外に出るとなかなか難しいことですが、そんな時はマスクを！

　4.マスクをつけよう！
　　　外出したならマスクは必需品です。外からのウイルスを遮断するだけでなく、湿度も保てます。

　5.食事と睡眠はしっかりと。
　　　栄養のある食事と十分な睡眠を取りましょう。食事で免疫をつけて予防を図ります。

　まずはこの5つを守ってみると、予防に効果的だと思います。完璧な予防というのはないと思いますが、まずはこんなことから始めてこの流行を乗り越えていきましょう！ちなみに自分はほぼ全て出来ていると思いますが、通勤電車の人ごみは避けては通れない感じです。ですからマスクは毎日つけてます。